肌が老化するとは？

年齢とともに肌も老化していきます。

その肌の老化の原因は、内的な要因と外的な要因があります。

この記事では、肌が老化するとはどういうことなのか解説しています。

是非、参考にしてみてください。

酸素は紫外線、タバコ、ストレスなどをきっかけに活性酸素になることがあります。

活性酸素は細胞に攻撃的になり、肌を酸化（サビ）させます。

活性酸素のダメージを受けた肌は、正常な働きが鈍くなり、シワ、たるみ、シミが現れます。

肌の一日のダメージをリセットするのが睡眠の役割です。

睡眠時間が不十分だと、肌の修復機能が働かず、一日のダメージが残ったままの状態になります。

肌を作るもとは、栄養です。

5大栄養素をバランスよく食べることが大切です。

ダイエットなどで糖質を抜くようなことはやめましょう。

糖質は、肌の細胞を作るうえで必要なエネルギー源ですので、糖質を完全に抜くことはしないでください。

多くの細胞に栄養がいきわたることで健康的な肌になります。

その栄養を運ぶために、血液がスムーズに流れることが大切です。

血行が悪いと、正常なターンオーバーができず、古い角質が肌にたまり、血色悪く見えます。

冷えや運動不足が原因ですので、体を動かすことを心がけましょう。

体に必要な酸素を有害な活性酸素に変えるのがストレスです。

ストレスは女性ホルモンに影響を与え、水分と油分のバランスが乱れて乾燥肌やニキビに悩まされます。

また、ストレスは副腎皮質ホルモンを多く消費します。

副腎皮質ホルモンは、炎症を抑えるために分泌されるものなので、ストレス対策に多く消費されてしまうと、肌に炎症が出ることもあります。

一番の肌老化の原因となる紫外線です。

肌老化の8割は紫外線が原因といわれています。

紫外線は、肌細胞のDNAを傷つけたり、肌のバリア機能を低下させ、シミやくすみの原因になります。

さらに、紫外線が真皮まで到達すると、コラーゲンやエラスチンが破壊され、シワやたるみの原因となります。

肌の表面は、角質細胞と細胞間脂質（セラミドなど）により成り立っています。

乾燥すると、バリア機能が低下し、それらの間に紫外線や細菌などが入り、炎症が起きやすくなります。

シワやくすみ、吹き出物が現れます。

タバコは百害あって一利なしです。

血行が悪くなり肌の細胞に十分な栄養が行きわたらなくなります。

また、副流煙は、活性酸素を発生させますので、それを除去しようとビタミンCなど肌に必要な成分がそこで使われ、栄養不足に陥ります。

排気ガス、黄砂、PM2.5などは肌にアレルギー反応を引き起こし、バリア機能が弱まることがあります。

その結果、肌が炎症を起こします。

肌が老化するとは、ダメージの修復が追い付かなくなり、肌トラブルが現れることです。

人は誰でも歳をとります。

それは避けては通れないものです。

肌のターンオーバーは、20歳を過ぎると遅くなるので、日々のダメージの修復が間に合わなくなってしまいます。

しかし、老化現象による影響は20％といわれており、残りの80％は紫外線といわれています。

つまり、紫外線対策をしていれば老化を遅らせることが可能ということです。

年齢のわりに肌がきれいな人がいるのは、日頃のUVケアと保湿ケア、食事をしっかりしていた結果です。

いかがでしたか？

肌が老化する要因を解説しました。

とにかく紫外線対策を徹底することが老化を遅らせる一つの方法です。

当院では、美容鍼でターンオーバーを正常化し肌の老化を抑制します。

興味のある方は、「美容鍼について」をご参照ください。