ニキビ予防と対策4選

ニキビ
  • 頻繁にニキビができる!
  • 生理前にできやすい!
  • 自分でできる予防や対策を知りたい!

このような悩みを抱えていませんか?

ニキビに対する対策がきちんとできていないと、ニキビ痕として残る場合もあります。

この記事では、ニキビ予防と対策4選をご紹介しています。

是非、参考にしてみてください。

1.洗顔方法を見直す

ニキビが頻繁にできる人は、元々持っているニキビ菌の量が多いです。

そのニキビ菌を過剰に増やさないためには、洗顔で肌を清潔に保つことが大切です。

自分の肌に合った洗顔料で、洗い残しのないように洗いましょう。

皮脂をしっかり取ろうと、洗い過ぎている場合は、逆に乾燥を招き、余計皮脂分泌が活発になります。

洗い過ぎがかえってニキビを発生させている要因になるので、心当たりがある方は、注意しましょう。

2.ゴマージュやピーリングをする

ゴマージュは不要な角質を取り除き、肌を滑らかにします。

加齢とともに角質も溜まっていくので、角質ケアのできる化粧品を使ったり、ピーリングでターンオーバーを促すことも大切です。

3.硫黄やアルコール入りのコスメを使う

硫黄は殺菌や角質を柔軟にする作用があり、アルコールは脱脂効果が高いです。

コットンや綿棒にしみこませ、ニキビ部分だけに塗りましょう。

4.ビタミンB2、B6を摂る

ビタミンB2、B6は、脂質の代謝を促進して肌荒れを予防する働きがあります。

ニキビの原因である皮脂の分泌をコントロールしてくれるので、ニキビを予防する意味でサプリを使いましょう。

5.生理前にできるニキビについて

生理前は、ホルモンの関係で皮脂の分泌が過剰になるので、ニキビができやすくなります。

特に顎やフェイスラインにできやすいです。

できた場合は、とにかく触らないことです。

生理前ニキビに悩んでいる方は、ビタミンB2、B6、B12、ビタミンC、Eなどを食事から摂るように心がけてください。

6.まとめ

いかがでしたか?

ニキビ予防と対策を解説しました。

是非、参考にしてみてください。

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