ニキビを治す6時間睡眠

ニキビができる原因の一つにホルモンバランスの乱れがあります。

その乱れている状態で、スキンケアのみで治そうとするには無理があります。

ホルモンバランスを整える方法として、「6時間睡眠」をとり、規則正しい生活を心がけましょう。

睡眠不足は、肌の免疫を低下させ、ニキビができやすい環境になり、ニキビが大きく腫れてくることもあります。

ニキビができやすい方は、睡眠が足りているか考えてみましょう。

最低でも6時間は睡眠をとることをおすすめします。

仕事で帰りが遅くなっても食事の用意やお風呂に時間をかけるより、早く寝るようにしてください。

極端な話、食事より睡眠の方が大切です。

6時間寝ていれば、何時に就寝してもいいわけではありません。

毎日の就寝時間がバラバラだと、体内時計が乱れます。

肌の再生に関わる成長ホルモンの分泌に影響が出ますので、同じ時間に寝て起きる習慣を身につけましょう。

食事や睡眠など普段の生活習慣の乱れがニキビを発生させます。

心当たりがある方は、まずは睡眠から見直し、食事内容にも気をつけるようにしてみてください。